腳跟乾燥粗糙、龜裂是冬季很常出現的皮膚狀況，其中女性又占了大多數。除了影響到外觀的問題之外，也可能會勾破絲襪、甚至造成很深的裂痕傷口，不但疼痛又有細菌感染的風險。
那為什麼後腳跟會粗糙龜裂呢？
．年紀與歲月－隨著時間越久，皮膚的保水度下降，就不像孩提時代皮膚細緻光滑了。
．頻繁的摩擦－長期的活動行走，不斷的摩擦及承受身體重力，皮膚的防禦機轉會刺激角質層增生增厚來保護皮膚，因此腳跟的角質層會更加增厚。例如常穿高跟鞋、涼鞋、拖鞋的人、常赤腳工作的職業，更為常見。
．缺乏保濕－角質缺水乾荒，失去該有的柔軟及彈性。
．皮膚病導致－例如增厚型香港腳、汗皰疹、慢性濕疹、維生素Ａ缺乏症及角化性皮膚病、魚鱗癬等。
．女性荷爾蒙缺乏－常見於停經、或皮膚缺水乾燥。
腳跟乾裂的治療與預防
．先排除是否是皮膚病所導致的：如是香港腳，就得治療它。如是其他皮膚疾病，也是得先對症下藥。
．處理傷口：如果已經有傷口產生，則使用油性的抗生素藥膏，除了預防感染，還能形成保護膜來保護傷口。
．先去掉後死皮，否則再強再貴的保濕都沒有用，方法包括：
溫水足浴(軟化角質)
每周１到２次的輕度磨除(不要磨除過度導致皮膚泛紅、疼痛)
避免自行使用剪刀剪腳皮，小心施力不當，造成感染
使用含有水楊酸、尿素、果酸等可以軟化角質以及去除老廢角質的藥物或產品(足膜)
．適度塗抹乳液、護腳霜：使用高油脂的保養品加強保濕。甚至塗抹後使用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子，增強效果。
．鞋子也是重點：鞋子的厚度、大小、形狀，確實會影響腳底硬皮生成。建議少穿高跟鞋、涼鞋、硬底鞋。應該選擇柔軟透氣且合腳的鞋襪。
有些人喜歡將足部乾裂的死皮摳掉，但如果有乾裂的傷口，未經過清洗或消毒的雙手可能帶著許多細菌，若傷口遭受細菌感染就不好囉～如果有腳跟乾裂的症狀，再未出現傷口的情形下，可以先塗抹保濕乳液滋潤腳跟的皮膚，有出現傷口或症狀嚴重的話，請一定要給醫師診斷諮詢，避免聽信偏方或網路傳言塗抹錯誤的藥品讓症狀更嚴重唷。